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Loa Beneficios que son Aportados por el
Entrenamiento Intermitente de Alta Intesidad.
Los beneficios físicos de este tipo de entrenamiento son muy variados. Es una manera rápida y efectiva de perder peso, reduce la grasa corporal al mismo tiempo que tonifica los músculos, aumenta la fuerza y la resistencia entre un 25 y 100% e incrementa el nivel de energía, lo que soluciona problemas de ansiedad y del sueño, fortalece la mente a través del crecimiento de la fuerza de voluntad, mejora el sistema inmune reduciendo así el riesgo de contraer enfermedades, cambia el humor, y muchos otros beneficios más.
“En un corto tiempo logras hacer lo que, de repente, tendrías que hacer con otro tipo de ejercicios en mayor tiempo”
"Las rutinas acompañadas por una buena alimentación dan ganancias de manera notorias"
Esfuerzos de alta intensidad producen un significativo beneficio aeróbico, sin el desgaste muscular que conlleva el entrenamiento de la resistencia". En varios estudios los atletas tuvieron una mejora de su capacidad aeróbica del 14% y de su capacidad anaeróbica del 28% y una considerable perdida de peso graso.
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